秋田市における社会福祉事業の健全な発達、及び社会福祉に関する活動の活性化、地域福祉の推進を図ることを目的とします。

全5回コースの第4回目です。いつも通りにストレッチ・筋力トレーニング・バランス体操を実施しました。
講師から、実施する際「膝周囲の筋肉が鍛えられる」、「足を広げると強度が上がる」等説明あり、それぞれ効果のある部位を意識し、より強度の高い体操を行う方が多数でした。参加される方の運動レベルの高さがうかがえます。
次回は最終測定です。ご自身の身体能力がどのくらい変わったのか気になるところですね。