秋田市における社会福祉事業の健全な発達、及び社会福祉に関する活動の活性化、地域福祉の推進を図ることを目的とします。

いよいよアタマとカラダを使って運動します！

第2回目から、いよいよ頭と体を使って運動します！
まずは、念入りにストレッチ、次は有酸素運動、今日は、インターバル歩行1分間に100歩のリズムで5分間行いました。
参加者の皆さんは、心地よい汗をかかれてました。
そのあとは、ラダーを使ってコグニサイズ。まずは右足、左足の順番にますの中に歩を進めていきます。
参加者の皆さんができたのを見届けると、講師の先生が少し難易度を上げていきます。
前回は、四角いマスの中に足を入れればよかったのですが、今度は足は黒線外側に、赤線の時は足はマスの中に入れて手をたたく、などです。次第に、頭の中がこんがらがってより良い刺激になっていきます。
皆さん、笑って楽しみながら行いましょう。